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子时宜关上刺眼的日光灯,营造一个舒适的情况放 松身心

高血压吃什么好?

  高血压患者除注意在医生的指导下坚持适度的体育熬炼与对症服药外,更要注意饮食调理。总的原则是适量操纵能量及食盐量,降低脂肪和胆固醇的摄入水平,操纵体重,采纳低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素和适量补充蛋白质的饮食。

适宜食材

1、植物蛋白含量高的食物2、含钾、钙丰盛的食物3、绿色蔬菜和新奇水果

禁忌食材

1、忌食易胀气的食物2、含饱和脂肪酸较高的肉类3、忌辛辣刺激性的食物

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