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子时宜关上刺眼的日光灯,营造一个舒适的情况放 松身心

便秘吃什么好?

  便秘是指大便秘结欠亨,排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种病症。主要体现是大便次数减少,间隔时间延长,或正常,但是粪质干燥,排出困苦;可伴见腹胀,腹痛,食欲减退,嗳气反胃等症。

适宜食材

1、多食含纤维素高的食物2、多食含有机酸的食物3、多食能产气的食物

禁忌食材

1、忌食辛辣、温燥的食物2、忌食高蛋白的食物3、忌食高脂肪的食物

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